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广西快三

2020
02/10
13:57
央視健康

  2月(yue)3日下(xia)午,國家衛生(sheng)健康委召(zhao)開(kai)新聞發布會。當下(xia),一線醫務人(ren)員、社區登記排查(cha)人(ren)員等re)ren)群(qun),他們面(mian)臨的心(xin)理和身體的負han)啥己艽螅 綰he)合(he)理調整他們的心(xin)身健康顯(xian)得(de)尤為重要。北ben)jing)回龍觀(guan)醫院(yuan)黨委書記、北ben)jing)心(xin)理危(wei)機研究與干預(yu)中(zhong)心(xin)主任楊甫(fu)德(de)表示,可以從輪zhong)xiu)、宣泄負面(mian)情緒、適當運(yun)動和家人(ren)溝通等方面(mian)進行(xing)合(he)理的心(xin)身調整。

  第一、每個人(ren)的工作(zuo)強度都不可以持zhong)tai)長時間,應該合(he)理為這些(xie)人(ren)群(qun)設置班值,設置工作(zuo)持zhong)奔洌 實甭中(zhong)xiu),在(zai)他們工作(zuo)之余的休(xiu)息場所,能夠播放一些(xie)輕音樂,讓(rang)他們能夠在(zai)休(xiu)息時得(de)到最快(kuai)的、最好的放松。

  第二、自(zi)己掌握(wo)一些(xie)宣泄負面(mian)情緒的方式(shi)方法,因(yin)為每個人(ren)在(zai)負面(mian)情緒的包裹之下(xia),如果不加(jia)調整、不會調整,真的有可能會出(chu)問題。心(xin)情特別壓抑(yi),可以痛痛快(kuai)快(kuai)的找一個沒人(ren)的地方,自(zi)己han)煤每摶懷。蝗綣刑跫 旃gong)室或者工作(zuo)休(xiu)息的場所,放個沙袋(dai),放個拳擊袋(dai),花幾分鐘的時間做一些(xie)拳擊性的運(yun)動,也會馬上(shang)得(de)到放松和調整;還可以去做一些(xie)語(yu)音聊天,找自(zi)己特別想聊的人(ren)說說話,這也是一種很好的注意力分散(san)和轉移的方法,會起到比較(jiao)好的放松效果。

  第三、積(ji)極地做一些(xie)方便的運(yun)動,比re)縭夷詰腦yun)動,打太(tai)極拳、舉重、仰臥起坐等等,運(yun)動一方面(mian)會提高(gao)肌體的抵抗力,另一方面(mian)也是非常好的減壓方式(shi)。

  第四、這些(xie)人(ren)很長時間都沒有回家,或者很長時間沒有見到親人(ren),一定(ding)要通過可能的途徑,第一時間或者定(ding)期(qi)與家人(ren)溝通交(jiao)流。


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